a co to tam sobie pisza w tym temacie-heh, bo to jest tak jak z murzynami-powiesz czarnuch to sie murzyn fochnei a jak murzyn powie białas to masz to w dupie bo faktycznie jestes biały ... ale nie chce mi sie juz tłumaczyc bo wszystko juz zostało czy tu czy tam powiedzane obroncy mniejszosci -buhehe zreszta to samo jest z feministkami i innymi [...]
[...] się wzajemnie gonić to uda nam się osiągnąć nasz wspólny cel, jeszcze Lucynka musi wrócić do pełnej sprawności :-) Ja po długiej przerwie od nóg wróciłem do treningów plus to, że wracam powoli do treningów crossa, a tam leci trochę siadów, no i w sumie nogi to jedyne co mi wyszło w życiu, dlatego je ciągle katuję %-) 4 370 + 306 = 4 676 (2 340)
nie ma co na sile nerwowo przyjdzie czas i przyjdzie ta wlasciwa .. dobrze mi samemu a jutro sie dowiem co tam z moim siankiem mam nadzieje ze bedzie wszystko git i bede mogl zwijac cala naprzod ku nowej przygodzie http://www.youtube.com/watch?v=6FEZeOyDFwk kiedys znajde taka co mi odpowie na 21pytan pozytywnie [...]
[...] zachwalał ale 100zl/5kg tylko to jeszcze nie ten, inny trochę. Zdjecie po cardio na którym widac tak ostro jak by ślimak się prześliznął przez obiektyw . i takie tam pierdoły. Pozdro. https://www.youtube.com/watch?v=AXlIzpzv2Pc /SFD/2018/1/8/ab82eef3b90240d086ea4236136b86ca.jpg /SFD/2018/1/8/338e1c4bbb2b41bab1c54fed40b213e8.jpg [...]
[...] skakania przy tym bo nie znoszę godzinnego stania w jednej pozycji przypominajacej psa, kozę czy inne a la joga wynalazki. po prostu nie mam cierpliwości. Weroniko, co wy tam robicie na kursach samoobrony i czy juz dużo "sztuczek" znasz pozwalających obezwładnić napastnika małym palcem u ręki? właśnie zobaczyłam,że Marcinecki jest na [...]
Może ktoś mi podac link do planu na mase ... wiem ze byl tam martwy ciag , nie bylo tam duzo cwiczen, polecany dla poczatkujacych zamiast FBW , napisany przez kogos z forum , Wiem ze nikt nie jest wrozka ale moze ktos sie domysli o co mi chodzi ...
[...] i dietę... -Fak faktem napisałem, że nie jestem zwolennikiem żadnych "wspomagaczy" więc mogę się mylić. Jednak jestem zdania, że skoro autor miał już styczność z suplementami taki zwykły spalacz nie przeszkodzi a jedynie pomoże w jakimś stopniu. Tym bardziej, że przeciętny spalacz bez dodatków "zbanowanych" substancji tak na prawdę można [...]
[...] o tym 'co pragnę' niz m3 sorry ale dyskusja z Toba nie ma wiekszego sensu, bo uwazam ,ze masz klapki na oczach , siedz sobie w UK - nikt Ci tego nie broni, ale nie musisz cialge kazdego namawiac do przyjazdu tam i żaleniu się jak W POLSCE jest fatalnie dymq centrum , centrum drogi kolego ;D Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-07-12 12:23:44
[...] akcenty rowerowe mniemam, że ubytki minerałów byłby jeszcze większe - Poznań jest płaski, rower ma 180km, na co mi akcenty? Żeby wyprzedzić, okej, ale spektakularnych górek tam nie ma, liczyć się będzie jednostajny ciąg od startu do mety, bez żadnych akcentów, znam siebie, wyskaluję licznik na 31km/h i będę się tego trzymał - to jest teoria, [...]
a ona tam nic nie ma pod nogami, i mam to sztangą robić tak jak na tym filmie ? i co z tym wyciksaniem w dol, mam to wzamian na tej maszynie robic do podpierania się? co mi filmik wrzuciłaś?
[...] badania naukowe nad colitis ulcerosa i nad choroba Crohna. Uwazasz ,ze on nie ma pojecia o realiach tej choroby a dane bral jak Ty z palca? Czy z doswiadczenia jakiejs tam jednej osoby? Wiecej o profosorze : http://poczet.mp.pl/poczet/show.html?id=7876 Mogę tylko kolejny raz powtórzyć, że to znowu jakaś książkowa statystyka, która bardzo [...]
[...] do szkoly tez biorę. Często też jem owoce morza najchętniej krewetki;) No więc tego białka jest dużo naprawdę, nie wydaje mi się żebym niedożywiała organizmu, no reszta tam wiadomo w między czasie tych 30g ww w postaci warzyw najczęsciej i te tłuszcze to albo w tłustych rybach albo w orzechach. W sumie to może masz rację, zastanowię się [...]
[...] o podsciaganiu, co i jak itp... a drugi temat byłby pod zawod,konkursy... Ladny temat zalozyc napisany CAPSLOOKIEM aby ludzie widzieli np "CO MIESIECZNE RYWALIZACJE UZYTWKONIKOW" itp.. Napisac tam ,ze wklejamy tylko filmy / wyniki / i lekki komentarz a tutaj piszemy Mi tam pomysl sie podoba bo bedzie to zauwazalne :) i na pewno sie rozkreci
Mariusz-fajnie Ci to wyszło.Wielu osobom na pewno się przyda :) Dzięki - Twoje poparcie jest dla mnie cenne. Łukasz jeżeli chodzi o podciąganie na MP, to jadę tam, bo to szanuję. A co będzie to wszystko mi pasuje. Po prostu wiesz o co mi chodzi za tamten rok i nie tylko mi , bo wszystkim ludziom .
[...] jedzenia koksow odzywek jest utudniony tzn zalezy gdzie i dla kogo bo ja mialem wszystko co mi potrzeba w wiezieniu przytylem 30 kilo i powiem ci szczerze heh lepiej nigdy tam niebyc ale jest to najlepsze hhehe miejsce na zrobienie konkretnej formy w ilawie mialem 5 razy w tygodniu silownie miesa moze niezaduzo ale jadlem za to 5 lub 6 [...]
[...] w porownaniu do lykanai niezbdnego minimum. spalacze - jak jadlem spalacz, mniej przykladalem sie do tego co jem, do aktywnosci poza silownai - liczac ze spalacz zrobi jakas tam czesc roboty. i dupa, efekty zwykle ponizej oczekiwan. a jak z kolei dokladam sie do michy, robie aero, hiity, etc + spalacz - jak mam ocenic, czy zadzialal spalacz, czy [...]
[...] ponoć 20 kg, plus moja dycha -wyciskanie sztangi skos górą- (wzięłam tą samą sztangę co ma niby 20 kg, była dość ciężka... nie wiem może na allegro taką znajdę i będzie tam waga podana) 10,12x -przyciąganie drążka dolnego siedząc do klatki ( i tu znów wychodzi na to że ile ludzi tyle poglądów o które ćwiczenie chodzi, ja robiłam to ćwiczenie [...]
Jeżeli pytasz ogólnie to jakoś tam idzie, ale fajerwerków nie ma, ale to też nie ten etap, żeby dorzucać po 5kg, czy nawet 2,5kg na trening:). Myślałem właśnie nad jakąś zmianą w przysiadzie, bo odkąd jestem na tym treningu to mam FS 3 x 5. Patrząc na dziennik, to w drugiej połowie sierpnia robiłem na 70kg, teraz jest 75kg (ale to tak ledwo co). [...]
Aaa i jeszcze coś o tych imprezach masowych. To jest inna bajka. To chyba 200zł kosztuje, ja nie wiem, mi tam kiedys mama powiedziała : "aa jakby co to ty masz na imprezy masowe bo ci załatwiłam" i gitara. Czyli jak jest takie oglowszenie w gazecie to tacy ludzie maja wyzsza stawki, tm chyba nie ponizej 10zł. Ja kiedys zaprosiłem 4 [...]
SFD CHALLENGE - 80 000 przysiadów w 2019 roku !
